Wie viele Haare verliert man am Tag?

Q: Wie viele Haare verliert man am Tag?

Als normal gelten laut der American Academy of Dermatology 50 bis 100 Haare am Tag. In einer Studie mit 14 Männern waren es im Spätsommer durchschnittlich rund 60, im Winter weniger als halb so viele.

Q: Verliert man im Herbst mehr Haare?

In einer Studie mit 14 Männern in England fielen die meisten Haare im August und September aus, durchschnittlich rund 60 am Tag und mehr als doppelt so viele wie im Winter davor.

Q: Wie lange wächst ein Kopfhaar?

In der Wachstumsphase wächst ein Kopfhaar 2 bis 7 Jahre lang; danach bildet sich der Haarfollikel in rund 3 Wochen zurück, und das Haar ruht rund 3 Monate, bevor es ausfällt.

Q: Wann spricht man von vermehrtem Haarausfall?

Fallen jeden Tag deutlich mehr Haare aus, spricht die American Academy of Dermatology von vermehrtem Haarausfall; er lässt sich hautärztlich abklären.

01die zahl

Wie viele Haare sind normal?

Zwischen 50 und 100 Haaren am Tag zu verlieren, gilt laut der American Academy of Dermatology (AAD), einer US-Fachgesellschaft für Hautheilkunde, als normal.¹ Eine Messung, auf der diese Spanne beruht, nennt die Akademie nicht; ihre einzige Literaturangabe ist eine Übersichtsarbeit über erbliche Störungen des Haarschafts.¹

Eine weitere Übersichtsarbeit nennt die Zahl 100 willkürlich: Keine klinische Studie und keine standardisierte Methode habe sie bestätigt.⁵ Ob sie für Männer und Frauen gleichermaßen gilt und ob sich der Haarausfall mit dem Alter ändert, ist danach ebenfalls nicht geklärt.⁵

50heißtuntere Grenze¹

100heißtobere Grenze¹

02der haarzyklus

Warum fallen täglich Haare aus?

Jedes Kopfhaar durchläuft einen eigenen Zyklus.² ³ In der Wachstumsphase, dem Anagen, wächst es 2 bis 7 Jahre lang.³ In der Übergangsphase, dem Katagen, bildet sich der Haarfollikel in rund 3 Wochen zurück.³ In der Ruhephase, dem Telogen, ruht das Haar rund 3 Monate, dann fällt es aus.² ³

Die Haarfollikel der Kopfhaut wechseln dabei nicht im Gleichtakt, sondern jeder in seinem eigenen Rhythmus.² Deshalb fallen nicht alle Haare auf einmal aus, sondern täglich einige.²

Im Anagen wächst
ein Kopfhaar 2 bis 7 Jahre lang (Wachstumsphase).³
Im Katagen bildet
sich der Haarfollikel in rund 3 Wochen zurück (Übergangsphase).³
Im Telogen ruht
das Haar rund 3 Monate (Ruhephase), dann fällt es aus.² ³

Jedes Haar folgt seinem eigenen Takt, deshalb fallen täglich einige aus.²

03die messungen

Was ergaben Messungen?

In einer Studie in Sheffield in England wurden 14 gesunde Männer von 18 bis 39 Jahren, die in Innenräumen arbeiteten, 18 Monate lang alle 28 Tage untersucht.⁴ Im August und September fielen ihnen durchschnittlich rund 60 Haare am Tag aus, mehr als doppelt so viele wie im Winter davor.⁴ Zu dieser Zeit befanden sich auch die wenigsten Haarfollikel in der Wachstumsphase.⁴

Laut einer Übersichtsarbeit verloren 404 Frauen ohne Haar- oder Kopfhauterkrankung, deren ausgefallene Haare 6 Wochen lang gesammelt wurden, durchschnittlich 28 bis 35 Haare am Tag.⁵ Beide Messungen liegen unter der oberen Grenze der AAD von 100 Haaren am Tag.¹ ⁴ ⁵

Ausgefallene Haare am Tag¹ ⁴

WinterStudie< 30

Aug./Sept.Studierund 60

AADobere Grenze100

Laut einer Übersichtsarbeit verloren 404 Frauen durchschnittlich 28 bis 35 Haare am Tag.⁵

04die rechnung

Passt die Spanne zum Haarzyklus?

Nach einem gängigen Näherungswert trägt die Kopfhaut rund 100.000 Haare.² Fällt jedes davon einmal je Zyklus aus und dauert ein Zyklus gut 2 Jahre, also 2 Jahre Wachstum, rund 3 Wochen Übergang und rund 3 Monate Ruhe, fallen rund 120 Haare am Tag aus.² ³

Wächst ein Haar dagegen 7 Jahre lang, dauert der Zyklus gut 7 Jahre, und es sind knapp 40 Haare am Tag.³ Diese realistische Beispielrechnung setzt voraus, dass der Bestand gleich bleibt und jeder Haarfollikel genau 1 Haar je Zyklus verliert.

Nach dem Ausfall kann ein Haarfollikel zudem mehrere Monate leer bleiben.² Dann verlängert sich der Zyklus, und die Rechnung ergibt weniger Haare am Tag.

Die Grafik zeigt 2 maßstabsgetreue Balken einer realistischen Beispielrechnung mit rund 100.000 Kopfhaaren, von denen jedes einmal je Zyklus ausfällt. Bei einem Zyklus von gut 2 Jahren fallen rund 120 Haare am Tag aus, das ist der volle Balken. Bei gut 7 Jahren sind es knapp 40 Haare am Tag, ein knappes Drittel davon.

Die Spanne von 50 bis 100 liegt im Bereich dieser realistischen Beispielrechnung.

05die einordnung

Wie viele Haare ruhen gerade?

Wie viele Haare sich gerade in der Ruhephase befinden, ist unsicher: Lehrbücher nennen 10 bis 20 %, in Gewebeproben der Kopfhaut fand eine Arbeitsgruppe aber nur 1 bis 2 %.² Die Forschenden führen den Unterschied vermutlich auf die Messmethoden zurück.²

Die 100 ist damit ein grober Richtwert.¹ ⁴ ⁵ Fallen anhaltend deutlich mehr Haare aus, spricht die AAD von vermehrtem Haarausfall; er lässt sich hautärztlich abklären.¹

Die Grafik stellt 2 Karten gegenüber. Links steht für Lehrbücher ein Anteil von 10 bis 20 % ruhender Kopfhaare, rechts für die Auswertung von Gewebeproben ein Anteil von nur 1 bis 2 %. Die Forschenden führen den Unterschied vermutlich auf die Messmethoden zurück.